OM MIG

Din Expert på Hållbar Styrka och Balanserad Hälsa

Hej! Jag är Sara Back, och jag brinner för att hjälpa dig att uppnå din bästa fysiska potential – tryggt, smart och hållbart. Mitt mål är att du ska känna dig stark, full av energi och trygg i att din livsstil håller i längden, oavsett hur hektisk din vardag ser ut.

Min bakgrund som Legitimerad Fysioterapeut, Personlig Tränare, Gravidtränare och före detta IFBB Bikini Pro-atlet har gett mig ett komplett och sällsynt perspektiv. Jag har gått från att jaga extrema elitresultat till att bemästra konsten att skapa en hälsosam och hållbar livsstil. Jag vet hur man når absoluta toppresultat, men jag vet också – av egen erfarenhet – hur avgörande det är att hitta glädjen och balansen så att träningen och kosten inte känns som ett måste.

Träna Smart, Inte Bara Hårt

Vad som särskiljer min coaching är min djupa expertis i att förstå kroppens komplexa behov. Särskilt viktigt är detta för dig som balanserar karriär, familj och personligt välmående.

Min coaching vilar på en förståelse för anatomi och skadeförebyggande. Detta är viktigt för att du ska kunna träna tryggt och effektivt. Jag designar program som är perfekta för att både funktion och styrka, till exempel efter graviditet, eller för att hantera de spänningar och smärtor som ofta följer med en stressig vardag som småbarnsförälder.

Kvalitet före Kvantitet: Vi fokuserar på styrketräning som ger maximal effekt utan att du behöver lägga timmar på gymmet. Det handlar om att hitta de smarta genvägarna för att spara både tid och energi.

Nutrition som Stöttar Din Energi

Jag har själv experimenterat med och finslipat otaliga kostscheman under 15 års tid. Min viktigaste lärdom? Extrema dieter fungerar sällan. Min filosofi handlar om hållbarhet och energi.

Jag hjälper dig att skapa kostscheman som stöttar din energinivå under långa arbetsdagar och som hjälper dig uppnå dina träningsmål. Vi fokuserar på hur du kan äta näringsrikt och gott utan att offra familjens middagsrutiner.
Alla kroppar är unika. Jag har navigerat genom platåer och bakslag med mina egna dieter, vilket har gett mig verktygen att anpassa din plan för just dina behov – oavsett om målet är viktminskning, ökad muskelmassa eller bara konsekvent energi.

Från Elitidrottare till Coach

Min egen resa inom elitidrott har format min drivkraft. Den började med friidrott och fotboll på hög nationell nivå, övergick sen till att skulptera min fysik genom styrketräning, och kulminerade med att tävla som IFBB Pro på den prestigefyllda Olympia-scenen 2016.

Efter att ha jagat titlar kände jag i början av 2019 att träningsglädjen försvann. Jag tog ett steg tillbaka, började spela beachvolleyboll och hittade tillbaka till mina rötter som prestationsidrottare med mer variation. Denna insikt är nu grunden i min coaching: jag hjälper dig att uppnå dina mål samtidigt som du behåller glädjen och motivationen.

Är du redo att sluta experimentera och börja bygga en stark, hållbar och energifylld livsstil? Jag är här för att dela med mig av min samlade kunskap som både elitidrottare och fysioterapeut. Låt oss ta kontroll över din hälsa – på det smarta sättet.